組合員のための活動
2015-10-05
真岡地区委員会 ◇ヨガでリフレッシュ ◇上三川農村環境改善センター

昨年もヨガを開催し大好評だったので、今年も引き続き講師に小沢有紀先生をお迎えし、10月5日(月)にヨガ教室を開催しました。

 

ヨガのポーズは様々な刺激を与え、血行を促進します。体の筋肉や筋をのばしたりするだけではなく、バランスや体幹を鍛え、日常生活では出来ない刺激が手、足、末端まで血液を行きわたらせ、冷え難い体質にし、免疫力を向上させます。

 

ヨガにもいろいろな種類がありますが、マタニティヨガでは、出産に必要な持久力をつけ、ゆっくりとした動きと呼吸により、緊張や不安から解き放たれ、心に余裕ができ赤ちゃんとゆったり向き合えるようです。

産後ヨガは、骨盤調整、子育ての疲労回復やストレスケアにも効果的だそうです。

ヨガは体がかたいと挑戦しにくいイメージですが、自分にムリなくそれぞれの出来

る範囲でポーズをとるので、気持ちもスッキリし全身リフレッシュできました。

 

あっという間の2時間、ほんとに気持ちが良かったです。  

当日は日光や足利、茨城県からと遠くからのご参加ありがとうございました。