ほうれん草とさば味噌煮缶のごま和え
12月4週くらら掲載
材料(2人分)
- ほうれん草
- 1袋（220g）
- 人参（せん切り）
- 1/3本
- さば味噌煮缶
- 1缶
- すりごま
- 大さじ2
- 1人分…206kcal 塩分1.1g
作り方
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鍋に湯を沸かし、塩（分量外）を入れて人参をさっと茹でる。ほうれん草は40秒茹で冷水で冷まし、水気をしっかり切り、根元を切り落とし3～4cm幅に切る。
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ボウルに①とすりごま、さば缶を汁ごと加えて混ぜ合わせる。
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