ほうれん草のキッシュ
９月１週くらら掲載
材料(（8号アルミカップ4個分）)
- ほうれん草
- 50g
- 玉ねぎ
- 1/8個
- ベーコン
- 1枚
- A
- 卵
- 1個
- 牛乳
- 50cc
- シュレッドチーズ
- 大さじ1
- 塩胡椒
- 少々
- アルミカップ1個分…50kcal 塩分0.4g
作り方
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Aは混ぜておく。
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全ての具材を細かく切って炒め、火が通ったらアルミカップに均等に入れる。
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上から①を流し入れ、トースターで約8分位焼く。（焼き時間は機種によって異なります）
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