クッキングレシピ

ほうれん草のキッシュ

9月1週くらら掲載

 

材料((8号アルミカップ4個分))

ほうれん草
50g
玉ねぎ
1/8個
ベーコン
1枚
 A
 
 卵
1個
 牛乳
50cc
 シュレッドチーズ
大さじ1
塩胡椒
少々
 
 
アルミカップ1個分…50kcal 塩分0.4g
 

作り方

  1. Aは混ぜておく。
  2. 全ての具材を細かく切って炒め、火が通ったらアルミカップに均等に入れる。
  3. 上から①を流し入れ、トースターで約8分位焼く。(焼き時間は機種によって異なります)

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