めかじきのピザ風
10月2週くらら掲載
材料(2人分)
- めかじき切身
- 2切（120g）
- カラーピーマン
- 各1/2個
- シュレッドチーズ
- 50g
- ケチャップ
- 大さじ1と1/2
- オリーブ油
- 大さじ1強
- 塩、胡椒、小麦粉
- 各少々
- 1人分…271kcal 塩分1.3g
作り方
-
解凍しためかじきは水けを拭き取り、ひと口大にカットする。塩、胡椒し、小麦粉を薄くまぶす。カラーピーマンは細切りにする。
-
フライパンにオリーブ油を熱し、めかじきの両面を焼く。
-
オーブントースターの天板にアルミ箔を敷いて、②をのせ、ケチャップを塗る。
-
カラーピーマン、シュレッドチーズをのせ、オーブントースターで3～4分焼く。
資料請求・入会について
まずは、ご利用案内をご覧の上、お申し込みください。
