鶏肉と里芋の炊き込みご飯
10月3週くらら掲載
胃腸を丈夫にし疲労回復
材料(４人分)
- 米
- 3合
- よつ葉のだしつゆ
- 大さじ3
- 鶏モモ肉
- 1枚
- 里芋
- 2個
- 人参
- 1/3本
- 油揚げ
- 1枚
- 1人分…594kcal 塩分1.8g
作り方
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鶏肉は皮を剥いて食べやすい大きさに切る。里芋は少し大きめにカット、人参、油揚げは拍子切りにする。
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米を研いで水けを切り、だしつゆを加えて水を3合ラインまで入れる。
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①の具材を全て入れて全体を混ぜ、炊飯する。
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