いわしの焼きつみれあんかけ

白身魚とじゃが芋のマヨネーズグラタン

秋鮭フィーレとかぼちゃのチーズ焼き

小松菜とシーフードあんかけ

空芯菜とえびのガーリック炒め

赤魚とオクラのチリソース

ホットプレートでちゃんちゃん焼き

かき菜とさば缶水煮の和え物

シーフードミックスとトマトのスープ

鯖醤油味缶と小松菜のパスタ

さば水煮缶とかぼちゃのサラダ

さばカレー煮缶の炊き込みカレーピラフ

さば味噌煮缶とひじきの煮物

さば生姜醤油漬けの竜田揚げ

タラとせん切り野菜のコンソメ煮

フライパンで作るさばの味噌煮

フライパンで鮭と長芋のちゃんちゃん焼き

ほたてのグラタン

えびときくらげのブロッコリー炒め

ほうれん草とさば味噌煮缶のごま和え